Alleujar el dolor i millorar la circulació de les cames amb aquesta herba

Una dieta equilibrada i l'exercici regular són claus per millorar la circulació: el procés mitjançant el qual la sang transporta oxigen, nutrients i altres substàncies des del cor cap a les cèl·lules, els teixits i els òrgans. Així ho indica l'Institut Nacional del Càncer dels Estats Units.

Per evitar problemes circulatoris, a més de portar una dieta equilibrada cal evitar el sedentarisme, el sobrepès o l'obesitat i portar un estil de vida que ajudi a prevenir malalties com la diabetis, l'augment de la pressió arterial així com nivells elevats de colesterol a sang.

Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, si el cos no té una bona circulació sanguínia, poden aparèixer problemes de salut, com venes varicoses, que s'inflen i dilaten, provocant moltes vegades dolor a més de pesadesa i molèsties a les cames .

A més de cuidar-te a través de l'alimentació, hi ha una sèrie de remeis naturals que pots incloure a la teva dieta per millorar la teva condició, un d'ells és l'herba coneguda com a Castaño de Indias.

Castanyer d'Índies per millorar la circulació

Diverses investigacions afirmen que les llavors i l'escorça del Castaño de Indias tenen propietats antiinflamatòries i ajuden a mantenir una adequada circulació sanguínia a les venes i artèries. “És un element natural que ajuda a regular les varius, les hemorroides i les cames cansades. Tot és gràcies a la seva capacitat per estimular la circulació i l'oxigenació”, segons Valeria Sabater, especialista en nutrició i obesitat per al control del sobrepès.

El Castanyer d'Índies és una planta que té efectes venotònics, protectors vasculars, analgèsics i diürètics.
Les llavors contenen escina, un component que millora el flux sanguini i la tensió venosa, gràcies a la qual cosa les fibres elàstiques de les parets de les venes es contrauen més i es tornen menys fràgils.

A més, afavoreix la viscositat normal de la sang i ajuda a relaxar les parets de les venes, cosa que resulta útil per prevenir el desenvolupament de noves varius o les trucades "aranyetesvasculars.

Entre altres de les seves propietats, el Castanyer d'Índies és útil per millorar la inflor de les cames, les rampes als panxells així com el dolor i pesadesa en els membres inferiors. Això és degut a que té un efecte antiinflamatori ja que inhibeix l'enzim prostaglandina-sintetasa i també augmenta la resistència dels capil·lars sanguinis.

Com a planta diürètica, afavoreix l'eliminació de líquid a través de l'orina, alhora que prevé la formació d'edemes als membres inferiors, i per si no n'hi hagués prou, el seu consum ajuda a alleujar també la sensació de formigueig.

millorar la circulació

Com aprofitar els beneficis del Castanyer d'Índies?

Una manera d'aprofitar les propietats medicinals d'aquesta planta per millorar la circulació sanguínia és preparar una decocció, per a la qual cosa cal:

  • Una culleradeta de closques o llavors de Castaño de Indias.
  • Un got daigua.

Preparació:

Bulliu aigua en un recipient.
Quan arribeu al punt d'ebullició afegiu-hi la planta.
Deixeu-ho bullir uns 10 minuts.
Després retirar del foc, filtrar i, si cal, s'endolceix una mica per millorar el sabor.

La dosi recomanada és de dues tasses de te de Castaño de Indias al dia per prevenir o tractar les varius i alleujar les molèsties a les cames.

Com prevenir les varius i millorar la circulació?

Els especialistes indiquen alguns consells que pots seguir per prevenir les varius i millor la circulació:

  • Evita els talons alts i els mitjons ajustats.
  • Canvia de posició de tant en tant, sigui que estiguis assegut o dempeus.
  • Consumeix una dieta rica en fibra i baixa en sal.
  • Fes exercici.
  • Eleva les cames una mica mentre estàs assegut o ficat al llit.
  • Controla el teu pes.

Davant de qualsevol dubte, per millorar la circulació de les cames, consulta amb un professional especialitzat.

Ecoportal.net

Amb informació de: https://www.cuerpomente.com/