Alleugereix naturalment els dolors musculars amb aquestes 9 herbes

Els dolors musculars s'ocasionen quan s'activa un dels nervis que controlen un múscul, alliberant moltes substàncies que s'uneixen als receptors i provoquen la contracció. Si és així, saps com pot ser de dolorós, fins i tot pot deixar-te algunes parts del teu cos completament immòbils.

Els millors relaxants naturals per a dolors musculars

Què fem quan sentim rampes musculars, dolor, rigidesa i totes les sensacions desagradables associades a això? Correm a la farmaciola i busquem un relaxant muscular que pugui alleujar els símptomes immediatament.

Però el problema és que ara hem demostrat que l'ús continu de fàrmacs, com l'ibuprofè, pot resultar perjudicial per a la salut.

L'estrès, un estil de vida atrafegat i passar moltes hores davant de l'ordinador són factors que perjudiquen la salut muscular i fan que les contraccions i els dolors musculars siguin més freqüents.

Si aquesta situació us resulta familiar, descobriu quin relaxant muscular natural us ajudarà millor a eliminar el problema d'arrel i prevenir efectes secundaris no desitjats.

Què és la contracció muscular?

Per entendre com funcionen els relaxants musculars, és important saber què passa als nostres músculs durant la contracció. La contracció muscular és la contracció contínua i involuntària dun múscul o fibres musculars durant lexercici físic. Això provoca una important inflamació a la zona, provocant dolor i dificultant el correcte funcionament dels músculs.

Les contraccions musculars sovint ocorren quan els músculs realitzen moviments forts o sobtats. Això pot passar en aixecar pesos pesants, fer moviments d'estirament, fer exercici sense escalfar primer o tenir mala postura en treballar i practicar esports.

De la mateixa manera, la tensió muscular deguda a l'estrès és una de les causes principals de la contracció muscular.

Quan cal utilitzar un relaxant natural per als dolors musculars?

Les contraccions poden aparèixer durant o després de l'exercici. En el primer cas, estan provocades per altes concentracions de metabòlits que provoquen dolor i inflor a causa de la mala circulació. En el segon cas, la lesió es produeix amb més freqüència a causa d'una fatiga excessiva de les fibres musculars, cosa que impedeix que es relaxin després de l'exercici.

Quan es produeixen espasmes musculars, el millor que podem fer és iniciar el tractament immediatament per reduir els símptomes i restablir el moviment muscular normal. És summament important evitar qualsevol mesura que pugui agreujar la lesió, com ara massatges musculars agressius, estiraments forçats i l'ús de medicaments sense prescripció mèdica

En general, les contractures no han de durar més d'una setmana i el millor és acudir al metge per determinar-ne la gravetat i buscar el tractament adequat.

Els espasmes musculars solen tractar-se de la manera següent:

Pren medicaments antiinflamatoris i relaxants musculars. Els medicaments antiinflamatoris en realitat causen espasmes, els relaxants musculars només ajuden a alleujar el dolor. Ambdós medicaments han de ser receptats per un especialista.

Massatge de relaxació muscular fet per un fisioterapeuta. En fer massatges a la zona s'augmentarà la circulació sanguínia, ajudant a la regeneració dels teixits i reduint l'estrès i el dolor.

Les compreses fredes i calentes són útils per reduir la inflamació i el dolor. La teràpia dexercici i estirament pot ajudar a millorar la mobilitat dels músculs lesionats.

Les millors infusions per relaxar i alleujar els dolors musculars

Si teniu dolors musculars o sospites d'espasmes, proveu primer a alleujar el dolor amb relaxants musculars naturals, molt eficaços i inofensius per a la salut.

Així mateix, és important buscar atenció mèdica davant de qualsevol condició mèdica greu, així que no dubtis fer una consulta sobre el millor tractament per a la teva condició.

Els relaxants musculars naturals mai no han de substituir la medicació receptada pel teu metge, però són un excel·lent remei natural per alleujar el dolor fins que descobreixis la causa i la tractis adequadament.

dolors musculars

Prova amb les següents herbes per als dolors musculars:

gingebre

Té propietats antiinflamatòries naturals que redueixen la inflamació muscular. Una decocció per 10 minuts daquest rizoma pot generar gran alleujament.

cúrcuma

Compte amb propietats antiinflamatòries i antioxidants que redueixen la inflamació muscular. Actualment es coneix aquesta arrel com l'Ibuprofè natural per la seva capacitat de reduir el dolor. Es prepara una decocció d'aquest rizoma i és ideal combinar-lo amb pebre o coco per a la seva acció més gran.

Lavanda

A causa de la seva deliciosa fragància, la lavanda és molt utilitzada en aromateràpia per relaxar el cos i la ment. Compta amb olis essencials molt útils per alleujar els espasmes musculars.

La forma correcta d'ús és aplicar una petita quantitat d'oli essencial d'espígol a la zona afectada i fer un massatge suau fins a la seva total absorció per la pell. El millor és repetir aquest procediment almenys tres cops al dia.

valeriana

La infusió d'arrel de valeriana una o dues vegades al dia ajuda a relaxar els músculs i reduir els espasmes, per això s'ha utilitzat durant molt de temps per alleujar els dolors especialment de coll i cervicals. La valeriana també té un efecte calmant, que ajuda a calmar els nervis i l'ansietat que solen generar la tensió muscular.

Romaní

El romaní és una planta medicinal amb innombrables usos, però la seva capacitat per alleujar la tensió muscular el converteix en un dels millors relaxants musculars naturals.

Fregar una mica d'oli de romaní a l'àrea afectada pot ajudar a alleujar les molèsties i dolor associats amb afeccions articulars com l'artritis.

També pots submergir-te en aigua calenta barrejada amb romaní per reduir els espasmes musculars.

camamilla

La camamilla és un relaxant muscular natural i s'utilitza per alleujar dolors musculars, rampes menstruals, mals de cap, ansietat i estrès.

A més, la camamilla té propietats antiinflamatòries, per la qual cosa és un excel·lent remei natural per als espasmes musculars.

Pots beure una o dues tasses d'infusió de camamilla cada dia o aplicar compreses d'aigua tèbia de camamilla a l'àrea afectada.

Flor de la passió

Els pètals d'aquesta bonica planta també coneguda com a passionària o passiflora contenen antioxidants, fitoesterols i flavonoides, alcaloides, olis essencials i altres substàncies amb propietats relaxants i analgèsiques.

La passiflora, a més d'ajudar a dormir profundament i prevenir l'insomni, també és molt útil per reduir els dolors provocats pels espasmes musculars. El millor és beure passiflora en infusió.

àrnica

L'àrnica és ric en timol, un compost químic que té efectes antiinflamatoris a l'organisme. Per aquest motiu, molts metges recepten oli d'àrnica com a complement per tractar espasmes musculars i problemes articulars.

L'oli d'àrnica es pot trobar a qualsevol farmàcia, i el millor és aplicar una quantitat generosa a la zona afectada i esperar fins que la pell l'absorbeixi.

Menta

L´oli de menta té la capacitat d´activar la circulació sanguínia, ajudar a relaxar els músculs i combatre la rigidesa i la tensió.

Aquesta herba ajuda a alleujar ràpidament el dolor provocat per les rampes gràcies a les seves propietats antiinflamatòries i analgèsiques.

Es recomana humitejar abundantment les mans amb oli de menta i fregar la zona afectada fins a la seva total absorció a la pell. Fregueu oli de menta a la pell durant almenys 5 minuts tres vegades al dia.

Ecoportal.net

Amb informació de: https://www.esalud.com/