9 Aigües saboritzades per refrescar-se saludablement

Les aigües saboritzades són ideals per encarregar els propers dies, a mesura que augmenten les temperatures i que sues sense moure un dit, així podràs mantenir-te hidratat. Entre la calor i la pèrdua de sals minerals a través de la suor, cal reposar líquids durant el dia per evitar sentir letargia i altres símptomes greus de deshidratació.

Beure aigua és ideal ja que és la beguda més hidratant, però podem afegir-hi una mica de color amb ingredients naturals i gaudir del sabor i aroma.

Vols preparar aigües saboritzades a casa?

És realment molt simple. L'aigua saboritzada s'obté afegint-hi trossos de fruita, herbes aromàtiques o verdures a l'aigua.
Això sí, per aconseguir un resultat més saborós hauràs de seguir alguns trucs i no excedir-te en la dosificació per no convertir l'aigua en una macedònia de fruites.

A continuació t'explico pas a pas com fer una beguda amb fruita:

Trieu el tipus d'aigua: pot ser aigua de l'aixeta, aigua filtrada, aigua carbonatada o aigua de coco o aigua infusionada. Tria el que més t'agradi i no et limitis a una sola cosa, experimenta!

Aboca aigua en una gerra o flascó amb la boca prou ampla perquè entrin els trossos de fruita.

Tria una fruita, pot ser una o una combinació de fruites, fins i tot amb verdures i afegeix més sabor amb espècies i herbes fresques.

Tapa el flascó i deixa-ho refredar a la nevera de 2 a 4 hores, o afegeix glaçons de gel immediatament i beu. És molt fàcil cert? Ara que coneixes el procés, et suggereixo algunes combinacions possibles ja que no hi ha receptes exactes.

Les receptes d'aigües saboritzades són infinites perquè a la primavera i l'estiu tenim una gran varietat de fruites per triar, que es poden barrejar amb diferents herbes i espècies per aconseguir diferents resultats.

Aquestes són algunes idees per preparar aigües saboritzades:

Llimona i menta.
Meló tipus cantalup i anís.
Meló “pell de gripau” i lavanda.
Síndria i alfàbrega.
Préssec i romaní.
Préssec i te negre.
Aigua de coco i sàlvia.
Cogombre, maduixa i romaní.
Cítrics i pètals de rosa.
Un clàssic, que potser ni tan sols sabies que se'n deia aigua saboritzada o aromatitzada. I potser és una de les millors aigües saboritzades si considerem les propietats de la llimona i l'aroma refrescant de la menta.

Trucs per preparar begudes refrescants

aigües saboritzades

Si és possible, trieu fruita local i de temporada. Si són orgànics, també pots fer servir les closques d'algunes fruites i verdures. Talla la fruita a rodanxes fines perquè el sucre o l'endolcidor que vulguis i el sabor de la fruita penetrin més fàcilment a l'aigua.

Si afegeixes te o infusió a l'aigua per obtenir un sabor més intens, prepara'ls per separat, però el mateix dia perquè estiguin ben frescos. Aquest tipus li donarà colors i sabors més intensos a les teves begudes alhora que li afegeixes propietats medicinals amb herbes digestives com la menta o camamilla.

Utilitza en la mesura del possible herbes fresques, ja que són més fragants i tenen millor aparença que les seques. Fins i tot pots fer glaçons de gel col·locant en una glaçonera herbes aromàtiques i aigua, suc de fruites o infusió.

Afegeix uns glaçons de gel a la teva aigua aromatitzada per fer-la més refrescant. Si no pots resistir que la teva beguda sigui una mica més dolça, afegeix-hi una petita quantitat de mel o un altre edulcorant natural com l'estèvia.

Si ho prepares en grans quantitats també pot ser la beguda perfecta per compartir amb convidats, fins i tot es poden afegir a alguns còctels.

Ecoportal.net

Amb informació de: https://www.notasnaturales.com/