És eficaç la "oatzempic"? La beguda de moda per perdre pes

L'oatzempic és la beguda de moda a les xarxes socials, especialment a TikTok, per als que busquen aprimar-se.

T'expliquem què hi ha darrere de la “beguda aprimadora” i si realment pot ajudar-te a perdre pes.

El terme "oatzempic" és una combinació de les paraules "civada" oat" (civada en anglès) i "Ozempic", un fàrmac (semaglutida) que s'administra per injecció subcutània, aprovat a Espanya únicament per al tractament de la diabetis tipus 2

La bogeria d'OZEMPIC

Els usuaris asseguren que consumir exclusivament aquesta beguda de civada i fer dejuni intermitent durant dos mesos pot suposar una pèrdua de pes de 12 quilos. Tot i això, els metges i experts en aprimament no ho recomanen.

Encara que no està exempt d'efectes secundaris i només es pot fer servir amb recepta mèdica, molts influencers de les xarxes socials ho recomanen per perdre pes, encara que no ets diabètic ni obès.

Aquesta tendència cap a l'ús massiu del medicament fa que els fabricants resultin cada cop més difícils satisfer la demanda. Fins i tot es poden trobar versions falsificades del medicament a Internet.

OATZEMPIC: una alternativa natural?

Utilitzant Ozempic, els creadors d'oatzempic afirmen que aquesta barreja de tres ingredients pot substituir almenys un dinar al dia (preferiblement l'esmorzar) i aconseguir resultats similars als d'un fàrmac.

La versió més avançada d'oatzempic inclou:

40 grams de civada
250 mil·lilitres d'aigua
Suc de mitja llima

oatzempic

Baix en calories i baix en nutrients

Per descomptat, no hi ha estudis científics que confirmin que “oatzempic” funcioni, i la manera com actua no té res a veure amb el medicament que intenta reemplaçar. No és difícil endevinar quines propietats nutricionals té aquesta beguda.

La civada és un excel·lent aliment perquè proporciona energia i està plena de vitamines B i minerals. Aquests nutrients vénen acompanyats de fibra, que és beneficiosa per al trànsit intestinal i la salut del microbioma. També promou la sensació de sacietat, cosa que pot portar a consumir menys calories al llarg del dia.

La llima conté una mica de vitamina C i compostos antioxidants.

D'altra banda, beure prou aigua és bo per a la salut; també omple l'estómac, cosa que pot crear una sensació de sacietat.

Per tant, pot tenir sentit en beure un gran got daigua abans de cada àpat per poder menjar conscientment.

Només 150 calories

40 g de civada proporciona al voltant de 150 calories. Aquestes calories són molt poques per a un àpat, per la qual cosa si substitueixes més calories i menges la mateixa quantitat en el dinar i el sopar, probablement consumiràs menys calories més endavant al dia, cosa que pot ajudar a reduir el pes.

Però el mèrit no és en aquest esmorzar especial sinó en la reducció de calories. Tingueu en compte que els nutricionistes estimen que les necessitats energètiques diàries són d'aproximadament 2000-2500 calories, amb diferències segons el sexe, l'alçada, l'edat i la condició física.

També és recomanable dividir aquestes calories en tres àpats al dia, que han de ser preferentment nutritives, és a dir, contenir les proporcions adequades d'hidrats de carboni, proteïnes, greixos, oligoelements i fibra.

Segons aquestes recomanacions, l'esmorzar oatzempic és baix en calories, greixos, proteïnes i pocs oligoelements. Si no esmorzes prou, et sentiràs cansat ia l'hora de dinar o sopar tindràs molta gana. En darrera instància, fins i tot pots augmentar la teva ingesta de calories.

A més, el teu metabolisme s'alentirà a llarg termini si té un dèficit calòric sever cada dia. Com a resultat, us resultarà difícil mantenir la pèrdua de pes a llarg termini. Un dèficit calòric excessiu també contribueix a aquest efecte jo-io a llarg termini (recuperes el pes perdut i guanyes una mica més).

“OATZEMPIC” No és substitut d'un àpat complet

Aquesta beguda no s'ha de fer servir en lloc d'un o fins i tot diversos àpats al dia perquè simplement no proporciona prou energia i nutrients.

Els ingredients de la civada són definitivament saludables. No obstant això, aquesta beguda és més adequada com a snack o part d'un àpat que tingui més ingredients dels que es consideren complets.

Si vols perdre pes o solucionar un altre problema de salut, no has de buscar solucions senzilles, ràpides i sense suport mèdic. Per perdre pes cal seguir una dieta assenyada recolzada per la ciència i l'exercici. No hi ha solució màgica a les xarxes socials.

Òbviament, pot ser i és fàcil deixar-se emportar pel que està de moda a Internet. Però el repte de la beguda oatzempic n'és un exemple més de la importància de tenir en compte d'on i de qui s'obté la informació.

Ecoportal.net

Amb informació de: https://www.cuerpomente.com/